Старость ждет каждого из нас. Как не впасть в хандру и научиться быть счастливым в период своей «осени».
Когда мы молоды, кажется, что все впереди. Если сегодня плохо, то завтра будет хорошо, ведь времени еще так много. Но вот человек в преклонном возрасте такое уже сказать не может. Конечно, многие старики начинают из-за этого хандрить. Но ведь куда лучше принять период своей «осени» с благодарностью и прожить его счастливо. Как это сделать?
- Поддерживать активный жизненный ритм. Спортивная ходьба, закаливание, занятия на тренажерах в парке. Хорошо себя чувствовать помогает четкий распорядок дня. Кушайте и ложитесь спать всегда в одно и то же время, ведь вам теперь не нужно откладывать обед или утреннюю гимнастику из-за работы и прочих дел. Видите, уже в этом есть плюс. На пенсии человек хозяин своего времени.
Если у вас есть маленькие внуки, выводите их на прогулку. Так вы и поможете своим детям, и почувствуете себя нужными, а времяпрепровождение с молодым поколением зарядит энергией и хорошим настроением.
- Не закрывайтесь от окружающего мира в стенах своего дома. Расширяйте круг общения. Жить в социуме очень важно для душевного комфорта. Тогда ощущение одиночества не даст о себе знать. Ходите на выставки, в театр, филармонию. Вспомните, что вы любили в молодости. Если так сложилось, что друзей у вас нет, значит, пора завести. Для этого запишитесь в какой-нибудь клуб: любителей шахмат, тенниса или заядлых путешественников. Его будут посещать ваши единомышленники, соответственно, проблемы найти тему для разговора точно не возникнет.
Если сил ходить куда-то нет, еще не значит, что придется встретить старость в одиночестве. Рассмотрите вариант переезда в пансионат. А почему бы и нет? Ведь сегодня функционируют частные заведения. Стоимость проживания в доме престарелых различная. Вы сможете вносить плату из своей пенсии. Зато здесь вам обеспечат и комфортные условия проживания, и идеальную чистоту, и хорошее питание, и, что очень важно, разнообразный досуг. Дефицита в общении точно ощущать не придется.
- Придумайте себе интересное занятие, которое будет доставлять удовольствие. Ходите в бассейн, запишитесь в волонтеры, ухаживайте за клумбами во дворе, «подтягивайте» по предмету соседского ребенка.
- Не докучайте детям нравоучениями. Пусть молодежь живет так, как хочет. Если вы не станете заниматься их воспитанием, то всегда будете желанным гостем у них дома.
- Психолог М. Мак-Каллох в целях сохранения душевного спокойствия рекомендует пожилым людям заводить домашнее животное. Купите собаку. Так у вас не только появится верный друг и новый член семьи, но и возникнет стимул регулярно выходить на улицу на прогулки.
- Будьте позитивными. Не ропщите на молодое поколение, политиков, погоду. Запомните такие замечательные слова: кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.
Старение — естественный физиологический процесс. Избежать его не удастся никому. Это та истина, которую нужно просто принять и жить дальше счастливой жизнью.