Практика аффирмаций является наиболее действенным методом, направленным на изменение повседневной деятельности. В данной статье будет предоставлена информация о том, как правильно составлять и практиковать аффирмации. Итак, аффирмациями принято называть короткие фразы (это могут быть убеждающие высказывания, осознанные мысли либо словесные формулы), при постоянном повторении которых можно закрепить на уровне подсознания образы или установки, направленные на благоприятные перемены в жизни человека. Очень важно понимать, что речь в данном случае идет исключительно о личной жизни. Соответственно, аффирмации не позволяют оказывать какого бы то ни было влияния на других людей. Иными словами, термин можно интерпретировать как осознанные мысли, которые оформлены в фразы, необходимые человеку для замены имеющихся непродуктивных убеждений. Индивидуум создает некий позитивный образ положительного настоящего и накладывает его на сегодняшний день. Синонимичные понятия к данному явлению – термины «аутотренинг» и «самокодирование»

Очень четко и понятно аффирмации и методы их практики описаны в книгах Луизы Хей. Автор на собственном примере показывает состоятельность и успешность этой методики. Особенное внимание стоит акцентировать на том, что совокупное использование аффирмаций, визуализации, расслабления и правильное питание помогли Л. Хей справиться с раковым заболеванием.

В целом методика создания аффирмации и ее практика не отличается какими-либо сложностями, а главное – она стопроцентно работает. Единственное условие здесь заключается в четком выполнении всех правил и рекомендаций. Итак, каковы же правила составления фраз аффирмаций? Во-первых, аффирмация – это только короткая фраза, которая состоит из одного, максимум двух предложений, наполненных простыми и понятными словами. Во-вторых, аффирмация обязательно должна быть составлена от первого лица, то есть начинаться с местоимений «я», «мое», «мне» и так далее. В-третьих, аффирмация записывается в настоящем времени: факт должен быть уже свершившимся, словно человек уже достиг поставленной цели. Соответственно нельзя употреблять слова «буду», «стану» или «могу». Например, удачной аффермацией будет фраза: «Я успешный человек», а неудачной – «Я стану удачным человеком». Здесь очень важно применять свои собственные мысли, а не заученные чужие фразы.