02 Декабря 2016 СкатИнфо
Логин:
Пароль:
  //   Карта сайта   //  реклама на сайте // реклама в газете // редакция // вакансии  // форум  // блоги слобожан   //  поиск   //  рейтинг сайтов   //  информер
Главная // Блоги слобожан // Блог о здоровье // Активные занятия спортом полезны всей семье
 ПОЛИТИКА И ЭКОНОМИКА
 ОБЩЕСТВО
 ПРОИСШЕСТВИЯ
 ЗАГРАНИЦА
 БИЗНЕС И ФИНАНСЫ
 КУЛЬТУРА
 СПОРТ
 КРОМЕ ТОГО
  ИНТЕРВЬЮ  
  РАБОТА  
  ПОИСК  
  ОБЪЯВЛЕНИЯ  
  СЕЙЧАС НА ФОРУМЕ  
03.09.2017, 16:31
Сообщение: По просьбам трудящихся, теряющих на
Автор: Regulest
  АРХИВ  
пнвтсрчтптсбвс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
  БЛОГ О ЗДОРОВЬЕ  

sport — Активные занятия спортом полезны всей семье

Сидячая работа в офисе, отдых на диване и часы, проведенные за компьютером, питание в кафе и перекусы гамбургерами или чипсами отнюдь не способствуют здоровью. А постоянные стрессы, недосыпание, вечная спешка усугубляют ситуацию. Все это приводит к тому, что уже к 30 годам многие современные люди имеют целый букет самых разных заболеваний. К счастью, многие все-таки начали прислушиваться к советам медиков и посещают бассейн, фитнес-центр или ходят в тренажерный зал. Но это счастливчики, которые могут выделить несколько часов в день на занятия. Вы и ваша семья к ним не относитесь? Тогда нужно дома оборудовать спортивный уголок.

В частном доме оборудовать мини-спортзал, конечно, проще. Но даже в квартире с самыми скромными габаритами при желании можно найти место для тренажера, шведской стенки, штанги или гантелей. Сейчас есть много складных тренажеров, которые занимают минимум места в сложенном состоянии. Если позволяет площадь, хорошо бы купить еще и батут. Сейчас они продаются в интернет-магазинах. В частности в Викимаркете на странице http://sport.wikimart.ru/fitness_sport/trampoline_sport/brand/Clear-Fit/ представлены самые разные модели. На батуте одновременно идет нагрузка практически на все группы мышц, он развивает ловкость.

Отличный вариант для домашнего небольшого фитнес-центра – велотренажер. Его можно поставить на лоджии или в комнате, где вы обычно смотрите телевизор. Гораздо полезнее будет смотреть любимый сериал не лежа на диване или сидя в кресле, а активно занимаясь на тренажере.

Врачи рекомендуют бегать или побольше ходить. Можно не покупать беговую дорожку, а каждое утро отправляться на пятнадцатиминутную пробежку. Но, как показывает практика, на домашнем тренажере заниматься все-таки проще, чем бегать по улице.

Штанга занимает достаточно много места и в квартире она обычно является непозволительной роскошью, ведь к ней нужна еще и скамья. Можно обойтись и компактными гантелями. Купите гантели с навинчивающимися утяжелителями, одними гантелями сможет заниматься вся семья.

Не забудьте оборудовать свой домашний спортзал мягкими матами и зеркалом. Также обязательно нужно купить любой музыкальный проигрыватель. Не помешают дома и весы для контроля за своим весом. А с ролью вашего домашнего тренера отлично справится ваш компьютер – просто поищите в интернете наиболее подходящие видеоуроки.

автор: admin
30.07.2013 09:20
0
реклама
&&&&&&&


&&&&&&&

  КАТАЛОГ ОРГАНИЗАЦИЙ И УЧРЕЖДЕНИЙ СЛОБОДСКОГО