Протеиновые порошки являются белковой смесью, богатой витаминами, жирами и углеводами, при помощи которых белок в организме усваивается более успешно. Обычно протеиновыми порошками являются такие смеси, которые содержат незначительное количество небелковых добавок. Также можно обратить свое внимание на гейнеры. Здесь http://gejner.com/raznica-gejnera-i-proteina/ можно узнать о разнице гейнера и протеина.

Протеин для набора мышечной массы очень полезен для здоровья, и может эффективно регулировать обменные процессы в организме, укреплять иммунитет, участвовать в обновлении клеток и тканей в организме, помогает повышению гемоглобина и выделению инсулина, укрепляет костную систему, способствует улучшению настроения, и придает успокаивающий эффект.

Тем не менее, во всем необходимо знать меру, чтобы не допустить побочных эффектов. Не стоит забывать о пользе и вреде протеина – при переизбытке белка печень может просто не справиться с такой нагрузкой. Именно в этом случае идеальным вариантом станут протеиновые порошки.

Виды протеиновых порошков

• Сывороточный протеин – побочный продукт, получаемый при производстве сыров, отличающийся невысокой стоимостью и отличной усвояемостью. Казеин, который выделяется из молока, обладает достаточно неприятным вкусом и довольно медленно растворяется, это можно отнести к его недостаткам.
• Соевый протеин, получаемый из соевых бобов, особенно полезен для вегетарианцев, поскольку они не потребляют белок в достаточном количестве. Соевый протеин может отлично снижать общий уровень холестерина в организме, но почти не помогает в том случае, если нужно набрать мышечную массу.
• Молочный белок, получаемый из обезжиренного молока. Он очень доступен по цене, но в его составе находится лактат, который может отрицательно сказаться на работе кишечника.
• Яичный белок. Он ближе всего по своему составу к натуральному белку, но он достаточно дорого стоит.

Протеиновые порошки очень полезны при регулярном приеме, ведь они могут существенно улучшать метаболизм. Если в ежедневном рационе ведущее место занимают углеводы, можно просто выпить протеиновый коктейль. Он может отлично вписаться в рацион в том случае, если планируется какое-то путешествие. Тут http://gymlex.com/protein/kak-upotreblyat-protein.html более подробно написано, как употреблять протеин.

Протеиновый порошок может способствовать очищению организма, и он представляет собой одну из самых популярных протеиновых добавок, которая может подойти даже тем, кто хочет избавиться от излишков жира, и станет отличным дополнением в рационе большинства людей.