В принципе, энергия, которая необходима человеку для полноценной жизни, содержится в самой обыкновенной еде, лишь бы она была сбалансированной.

В принципе, энергия, которая необходима человеку для полноценной жизни, содержится в самой обыкновенной еде, лишь бы она была сбалансированной. У любого питательного вещества всего три составляющих, которые известны каждому, кто изучал в школе курс биологии. Это белки, жиры и углеводы. Предметом дискуссий является их соотношение.

В особом, спортивном питании Ростов нуждаются только те, кому приходится затрачивать энергию в большем объёме. Спортсмены делают это для достижения высоких показателей, увеличения силы и выносливости, повышения объёма мышечной массы и т. д. Едва ли этот процесс можно назвать естественным, но если есть спрос, то и предложение обязательно должно появиться. Учёные постоянно ведут исследования по разработке новых формул и принципов спортивного питания.

Нельзя путать его с фармакологическими препаратами, применение которых запрещено спортивными федерациями. Речь идёт о так называемом допинге. Спортивные добавки - своеобразный «пищевой концентрат». Он включает в себя те компоненты, что и обычная еда - muscle-lab.com интернет-магазин спортивного питания. «Концентрированность» проявляется в более быстром и полном их усвоении организмом спортсмена, который при этом не тратит лишней энергии на переваривание и усвоение. Стакан специального белково-углеводного коктейля, например, по количеству калорий можно сравнить с огромным куском мяса. Спортивное питание часто называют добавками. Это значит, что оно не может заменить естественный основной рацион и используется как вспомогательное средство к нему.

Независимо от типа добавок, спортивное питание включает всего пять главных ингредиентов: Протеины, основу которых составляет белок, служат для увеличения мышечной массы при больших физических нагрузках. Аминокислоты помогают мышечным клеткам быстро восстанавливаться после усиленных тренировок, когда запускается процесс «протеинового окна». Гейнеры представляют собой белково-углеводную смесь, которая способствует увеличению массы тела и восстановлению энергетического запаса организма. Жиросжигатели являются биологически-активными добавками. Следует помнить, что сами по себе они не приведут к избавлению от излишнего жира. Их эффект проявляется только после длительных тренировок. Эти БАД подавляют синтез жиров, а также увеличивают их расщепление при физической нагрузке. Как правило, они имеют растительное происхождение. К последнему классу относятся витамины и микроэлементы.