Часто люди путают два понятия: плохое настроение и депрессия. Вы, неверно, не раз слышали от своих коллег или друзей: «У меня сегодня депрессия, настроения нет, все валится из рук». При этом они имели в виду всего лишь временное понижение настроения, с которым можно справиться самостоятельно: заняться любимым делом, сходить развлечься с друзьями или просто выспаться хорошенько. Депрессия же не проходит от развлечений, она требует иного подхода лечения. С ней нельзя справиться усилием воли и уговариванием себя взять в руки.

Депрессия - это болезнь. Основные признаки депрессии: нарушение сна, ухудшение памяти, снижение настроения около полумесяца, разница в состоянии утром и вечером, ухудшение аппетита, снижение работоспособности, утрата обычных интересов, невозможность получить удовольствие от вещей, которые ранее радовали и приносили огромное удовольствие, ощущение, что депрессия никогда не пройдет. Если вы нашли у себя хотя бы несколько из перечисленных признаков, вам уже необходима консультация специалиста. Только врач, психотерапия, прием препаратов, изменение образа жизни в совокупности помогут вам излечиться от депрессии.

Однако, депрессия - это не болезнь храпа, и бороться с депрессией намного легче. Если вы не хотите платить лишние деньги на врачей, на их таблетки, на консультации и так далее, то вы можете выбрать себе немного другой способ лечения. Этот способ - отвлечься, развлечься и забыться! Да-да, именно так. Вам необходимо полностью поменять свое отношение к отдыху и развлечениям. Попробуйте подумать, когда последний раз вы развлекались и польностью уходили и забывали обо всех проблемах и вообще обо всем?

Уверен - давно. Поэтому для того, что б спасти вашу ситуацию, вам необходимо продумать свои планы на вечер, а лучше на вечера и выходные. Куда вы сможете пойти, чем вы будете заниматься, как будете расслабляться. К примеру, вы можете пойти в какой-нибудь бар, посидеть там, на следующий вечер пойти с кем-то в кино, на выходных в бильярд, потом в боулинг и так далее.

Основная суть этого в том, что вы просто напросто, волей неволей, но вы забываетесь и полностью забываетесь, тем самым вы забываете о своих проблемах, о том, что вам надо что-то решить, что-то сделать. Вы думаете только о том, как вам хорошо и как вам весело. Именно после этого вы просто забываете о своей депрессией и не заметите, как болезнь уйдет сама по себе.