02 Декабря 2016 СкатИнфо
Логин:
Пароль:
  //   Карта сайта   //  реклама на сайте // реклама в газете // редакция // вакансии  // форум  // блоги слобожан   //  поиск   //  рейтинг сайтов   //  информер
Смартфоны Land Rover
Главная // Блоги слобожан // Блог о здоровье // Как бороться с бессонницей
 ПОЛИТИКА И ЭКОНОМИКА
 ОБЩЕСТВО
 ПРОИСШЕСТВИЯ
 ЗАГРАНИЦА
 БИЗНЕС И ФИНАНСЫ
 КУЛЬТУРА
 СПОРТ
 КРОМЕ ТОГО
  ИНТЕРВЬЮ  
  РАБОТА  
  ПОИСК  
  ОБЪЯВЛЕНИЯ  
  СЕЙЧАС НА ФОРУМЕ  
26.12.2019, 19:01
Сообщение: Дневной прогноз по gbpusd
Автор: Regulest
06.12.2019, 15:13
Сообщение: FX-стратегия Regulest, отличаем тренды прибором.
Автор: Regulest
18.08.2019, 16:01
Сообщение: FX-стратегия Regulest, отличаем тренды прибором.
Автор: Regulest
18.08.2016, 21:43
Сообщение: FX-стратегия "Машина времени - Нейтрино-1"
Автор: Regulest
  АРХИВ  
понвтрсрдчетпятсубвск
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
  БЛОГ О ЗДОРОВЬЕ  

sport — Как бороться с бессонницей

Жизнь современного человека в большом городе, протекающая в бешеном ритме, наполненная стрессами и эмоциональными перегрузками, вызывает такое знакомое многим явление как бессонница. Рецепты против нее хорошо известны. Во-первых, нужно соблюдать режим питания, отказавшись во второй половине дня от обильной, острой и жирной пищи, а также от алкоголя и напитков, содержащих тонизирующие вещества, подобные кофеину. Тонизирующим действием обладает и горячий душ или ванна. Следует проследить, чтобы температура воды не была выше 37-38 о С. Неплохо добавить в воду экстракты или эфирные масла растений, обладающих успокаивающим и расслабляющим эффектом. Просмотру телевизионных сериалов или сидению за компьютером следует предпочесть неторопливую прогулку в сквере или по тихой и спокойной улочке. Перед сном нужно обязательно проветрить спальню. Нельзя спать при свете, поскольку гормон мелатонин, обеспечивающий восстановление энергии, вырабатывается только в темноте. Сама постель должна быть удобной и способствующей расслаблению. Но одним из самых главных условий для полноценного сна является наличие ортопедического матраса и подушки. При выборе, когда принимается решение купить подушки, нужно серьезно подойти к этой покупке,  поскольку именно они обеспечивают правильное положение тела во время сна и отдыха.

автор: admin
09.10.2013 17:35
0
реклама
&&&&&&&


&&&&&&&

  КАТАЛОГ ОРГАНИЗАЦИЙ И УЧРЕЖДЕНИЙ СЛОБОДСКОГО