02 Декабря 2016 СкатИнфо
Логин:
Пароль:
  //   Карта сайта   //  реклама на сайте // реклама в газете // редакция // вакансии  // форум  // блоги слобожан   //  поиск   //  рейтинг сайтов   //  информер
Смартфоны Land Rover
Главная // Блоги слобожан // Спортивные события // Правильное спортивное питание в период накачивания мышечной массы
 ПОЛИТИКА И ЭКОНОМИКА
 ОБЩЕСТВО
 ПРОИСШЕСТВИЯ
 ЗАГРАНИЦА
 БИЗНЕС И ФИНАНСЫ
 КУЛЬТУРА
 СПОРТ
 КРОМЕ ТОГО
  ИНТЕРВЬЮ  
  РАБОТА  
  ПОИСК  
  ОБЪЯВЛЕНИЯ  
  СЕЙЧАС НА ФОРУМЕ  
06.12.2019, 15:13
Сообщение: FX-стратегия Regulest, отличаем тренды прибором.
Автор: Regulest
18.08.2019, 16:01
Сообщение: FX-стратегия Regulest, отличаем тренды прибором.
Автор: Regulest
18.08.2016, 21:43
Сообщение: FX-стратегия "Машина времени - Нейтрино-1"
Автор: Regulest
14.09.2015, 13:20
Сообщение: Собираюсь поехать в Москву
Автор: UsachenkoDen
04.05.2015, 22:09
Сообщение: Анапа частный сектор 2015
Автор: anapagid
  АРХИВ  
понвтрсрдчетпятсубвск
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
  СПОРТИВНЫЕ СОБЫТИЯ  

sport — Правильное спортивное питание в период накачивания мышечной массы

Приняв решение увеличить свою мышечную массу, большинство мужчин и женщин, не принимают во внимание, что позитивный результат зависит, как от количества тренировок и физических нагрузок, так и от правильности вашего питания.

Приняв решение увеличить свою мышечную массу, большинство мужчин и женщин, не принимают во внимание, что позитивный результат зависит, как от количества тренировок и физических нагрузок, так и от правильности вашего питания. Конечно же, как сообщает новый ресурс о спортивном питании, для того чтобы в результате получить красивое рельефное тело, вам необходимо подойти с особым вниманием и к формированию правильного и полезного рациона.

В идеале необходимо провести консультации с диетологом, который сможет составить диету именно для вашего организма и его потребностей в витаминах. Но, довольно реально и самому выбрать себе правильное питание. Ведь никто лучше вас самих не знает ваш организм. В данный момент говорится о необходимости создания правильного и полноценного меню, а еще о потребности создать спортивное питание, которое бы стимулировало рост вашей мышечной массы. А также смогло позволить вашему организму полностью восстановится после изнурительных тренировок.

Если говорить на эту тему в целом, то легко можно выделить несколько главных элементов, которые в своем большинстве и влияют на скорость роста вашей мышечной массы. Во-первых, это высококалорийные продукты. Во-вторых - частый прием воды (помните, не меньше чем 3 литра в день). В третьих - постоянное поступление жиров, протеинов и углеводов. Еще существуют ключевые правила, придерживаясь которых, вы легко сможете достигнуть правильных результатов от нагрузок. Питание необходимо разделить на пять приемов – идеальным вариантом является еда каждые 2-,5 часа. Первый за день прием пищи после нагрузок в зале или тренировок необходимо принимать после 40 минут – организм должен восстановиться, ведь еда - тоже нагрузка. Для получения качественного результата можно начать прием протеинов и специальных биологических добавок. Они, а еще спортивное питание, помогут ускорить процесс и зафиксировать позитивные результаты.

Важно помнить, что утром необходимо есть продукты, у которых высокое содержание углеводов. А вот на ужин лучше принимать белковую пищу, слегка дополняя её казеиновыми протеинами для активизации роста мышечной массы во время сна. Главная часть вашего рациона за день должна приходиться на завтрак и обед. К тому же утром завтракать лучше сразу же после пробуждения со сна. Так как именно в этот момент органы быстрее и активнее работают и им просто необходимы новые полезные вещества. 

автор: admin
08.06.2013 13:13
0
реклама
&&&&&&&


&&&&&&&

  КАТАЛОГ ОРГАНИЗАЦИЙ И УЧРЕЖДЕНИЙ СЛОБОДСКОГО