02 Декабря 2016 СкатИнфо
Логин:
Пароль:
  //   Карта сайта   //  реклама на сайте // реклама в газете // редакция // вакансии  // форум  // блоги слобожан   //  поиск   //  рейтинг сайтов   //  информер
Главная // Блоги слобожан // Блог о здоровье // Рацион питания
 ПОЛИТИКА И ЭКОНОМИКА
 ОБЩЕСТВО
 ПРОИСШЕСТВИЯ
 ЗАГРАНИЦА
 БИЗНЕС И ФИНАНСЫ
 КУЛЬТУРА
 СПОРТ
 КРОМЕ ТОГО
  ИНТЕРВЬЮ  
  РАБОТА  
  ПОИСК  
  ОБЪЯВЛЕНИЯ  
  СЕЙЧАС НА ФОРУМЕ  
03.09.2017, 16:31
Сообщение: По просьбам трудящихся, теряющих на
Автор: Regulest
27.08.2017, 17:18
Сообщение: Моё слайд-шоу для торговли GBPUSD,
Автор: Regulest
  АРХИВ  
пнвтсрчтптсбвс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
  БЛОГ О ЗДОРОВЬЕ  

sport — Рацион питания

Спортсмены и те, кто увлекается каким-то спортом на любительском уровне, знают о сбалансированном питании все или практически все. Соответственно это важная и нужная тема, которая также затрагивает и употребление в пищу разных биологических добавок. Современные условия жизни не отличаются особой экологичностью, поэтому, если человек подвергает свой организм регулярным нагрузкам физического типа, то согласно тренерским рекомендациям, он должен давать своему организму необходимое количество витаминов, и этот рацион необходимо соблюдать на протяжении практически двенадцати месяцев. Профессиональные круги, а также литература научно-популярного типа часто заводят дискуссионные разговоры о том, вредны ли или полезны различные дополнительные добавки.

В данной статье будет сделан первый шаг к осознанию того, вредны либо полезны конкретные виды витаминов для человеческого организма. Будет приведен некий обзор витаминов, которые являются необходимыми для каждого человека, который занимается спортом. Этот список составлен в соответствии с классификацией ВОЗ, а также в нем учитывались рекомендации, которые дают своим подопечным спортивные диетологи.

Первым пунктом идет напоминание классификации витаминов. Первая группа – это те, что могут растворяться в воде. Вторая группа – которые могут растворяться в жире. К первой группе относятся спортивные витамины http://massivegym.com/vitaminy-i-mineraly/ двух групп – С и В. Ко второй же категории относятся витамины четырех групп - D, А, Е, а также К. Соответственно данные группы отличаются выводом и накапливанием в организме. Касательно водорастворимых, то они покидают человеческий организм вместе с водой. А если говорить о второй группе, то их накопления можно встретить в печени, а также в жировых тканях.

Когда человек худеет или сушится для каких-либо целей (спортивных), то он должен терять не мышечную ткань, а жировую. Соответственно, ему нужно насыщать свой организм конкретными витаминами. Не стоит верить страшилкам, которые пугают начинающих спортсменов жутким гиповитаминозом. Это в большинстве случае может касаться только витаминов, которые могут растворяться в воде. А если вспомнить о гипервитаминозе, то его относят к витаминам второй группы, если вы еще не забыли, то это, те, которые растворяются в жирах.

Вы думаете, что с витамином С можно переборщить? Можно, но это очень и очень тяжело, даже если сильно постараться.

автор: admin
10.02.2014 12:17
0
реклама
&&&&&&&


&&&&&&&

  КАТАЛОГ ОРГАНИЗАЦИЙ И УЧРЕЖДЕНИЙ СЛОБОДСКОГО