02 Декабря 2016 СкатИнфо
Логин:
Пароль:
  //   Карта сайта   //  реклама на сайте // реклама в газете // редакция // вакансии  // форум  // блоги слобожан   //  поиск   //  рейтинг сайтов   //  информер
Смартфоны Land Rover
Главная // Блоги слобожан // Спортивные события // Спортивное питание для начинающих
 ПОЛИТИКА И ЭКОНОМИКА
 ОБЩЕСТВО
 ПРОИСШЕСТВИЯ
 ЗАГРАНИЦА
 БИЗНЕС И ФИНАНСЫ
 КУЛЬТУРА
 СПОРТ
 КРОМЕ ТОГО
  ИНТЕРВЬЮ  
  РАБОТА  
  ПОИСК  
  ОБЪЯВЛЕНИЯ  
  СЕЙЧАС НА ФОРУМЕ  
18.08.2016, 21:43
Сообщение: FX-стратегия "Машина времени - Нейтрино-1"
Автор: Regulest
14.09.2015, 13:20
Сообщение: Собираюсь поехать в Москву
Автор: UsachenkoDen
04.05.2015, 22:09
Сообщение: Анапа частный сектор 2015
Автор: anapagid
15.12.2014, 18:35
Сообщение: Игровые слоты онлайн
Автор: aktava
  АРХИВ  
понвтрсрдчетпятсубвск
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
  СПОРТИВНЫЕ СОБЫТИЯ  

sport — Спортивное питание для начинающих

Итак, вы решили взяться за свой образ жизни, начать заниматься спортом, полюбить 8-часовой сон и сбалансированное полноценное питание. Добро пожаловать в мир актива, здоровья и красоты.

Впервые оказавшись в тренажерном зале, видя горы мышц давно занимающихся, у новичка невольно возникает вопрос – как этого достичь? Что нужно делать, что есть? Абсолютно логичные вопросы, вы мыслите в нужном направлении. Чтобы результаты были, придется есть и заниматься. Есть по часам, много, часто, но правильно. Полюбить белковую пищу, креатин, разнообразные комплексы и препараты спортивного питания. Потому что достичь некоторых целей без грамотно составленного меню не получится.

Интересно! Если вы не преследуете цель стать профессиональным спортсменом-культуристом, достаточно разнообразить свой рацион нежирным мясом, молочной продукцией, яйцами, морепродуктами и орехами ежедневно. В сутки вам необходимо употребить минимум 2500 калорий. Для сравнения, бодибилдеры съедают не менее 4000.

Заглянув в магазин спортивного питания, купите себе:

  • витамины. Без витаминов никак. Составленные спортивными диетологами витаминные комплексы, специально для ведущих активный образ жизни, помогут поддерживать баланс полезных микроэлементов в организме.
  • креатин. Вещество, в котором нуждается организм спортсмена. Вступает в игру тогда, когда нужен приток энергии мышцам. Будьте внимательны с правилами употребления креатина, строго следуйте указаниям производителя.
  • протеины. Протеиновые препараты снабжают организм нужными любому человеку аминокислотами. Для спортсменов приток аминокислот и незаменимых bcaa остро необходим. Именно эти вещества служат источником энергии, являются восстановителями и строителями мышц. Оптимальный вариант – протеин сывороточный. Это натуральный, безопасный и эффективный продукт, в основе которого все необходимые аминокислоты.
  • гейнеры. Спортсмены используют гейнеры для набора массы. В них есть все: протеин, сложные углеводы, полезные жиры. По сути гейнер может заменить собой один прием пищи и восполнить утраченную энергию и силу.

Этого классического набора спортивного питания вполне достаточно для новичка, решившего наладить ЗОЖ. Все остальное специалисты и профессиональные тренеры советуют добирать с пищей: творогом, молоком, яйцами, нежирным мясом, кашами, морепродуктами.

 

автор: admin
07.10.2014 14:28
0
реклама
&&&&&&&


&&&&&&&

  КАТАЛОГ ОРГАНИЗАЦИЙ И УЧРЕЖДЕНИЙ СЛОБОДСКОГО