Также важно определить срок, за который вы хотите добиться результата.Важно понимать, что без вреда для здоровья можно худеть только на 1,5 кг в неделю.И если по расчетам, для того, чтобы сбросить вес вам необходимо около месяца не выбирайте диеты, которые обещают сбросить такой же вес за неделю. <a href=https://vseledi.ru/33-effektivnyh-preparata-ot-trevogi-i-st.html>успокоительное</a>
Отзывы диетологов.В первую очередь диета должна быть сбалансированной , отмечает диетолог Елена Соломатина.

А это значит, что она должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов.Кратность приема пищи должна составлять не менее 5 раз в день.Рацион питания должен быть разнообразным и включать овощи, как основной источник клетчатки, кисломолочные продукты, а также блюда из цельнозерновой муки и круп, белки как растительного, так и животного происхождения в виде легкоусвояемого мяса птицы, индейки или крольчатины , полезных растительных и животных жиров. <a href=https://vseledi.ru/calculator-imt.html>соотношение роста и веса</a>
Сбрасывать вес необходимо постепенно, не более, чем на 2-3 кг в месяц.Как быстро похудеть к Новому году.